Ich bin diesen Weg gegangen. Ich bin jenen Weg gegangen. Dann bin ich meinen Weg gegangen. Chinesische Weisheit

ACHTSAME AUSZEITEN
Achtsamkeit üben | positive Gedanken pflegen | persönlich wachsen | Selbstbild stärken | Lebenskraft und Freude schöpfen

60 Min.| begleitet von den Klangschalen
Auszeiten für Einzelpersonen in Kleingruppe vor Ort oder online in die Gruppe eingefügt, im 2-Wochen-Rhytmus. Auszeiten für Business- und Privatgruppen auf Anfrage.
Online? Gerne helfe ich dir beim ersten Login! Es ist ganz einfach und du wirst ein Teil der Gruppe sein.

Achtsame Auszeiten
Du nimmst mit leichten Achtsamkeits-Übungen deinen Körper und dein Atem bewusst wahr und erfährst Momente der Stille, Ruhe und Gelassenheit. Bei dir selbst angekommen, fühlst du dich offen. Es gelingt dir, entspannt in dich hineinzuhorchen. Du nimmst deine Gefühle und Gedanken wahr und lenkst sie in eine positive, entspannte Richtung. Ängste und Lasten lässt du los und fokussierst deine Ziele und Wünsche. Die einfliessenden Themen wie Dankbarkeit, Vertrauen, Geborgenheit, Selbstliebe oder Selbstakzeptanz lassen dich wachsen und dein Selbstbild stärken.

Mit neu gewonnener, positiver Energie und innerer Ruhe lässt du den Abend ausklingen.

Immer öfters wirst du in stressvollen Zeiten die gelernten Übungen in deinen Alltag einfliessen lassen und somit immer mehr zur inneren Balance finden. 

Für die Auszeiten brauchst du keine Vorkenntnisse. Es gibt kein richtig oder falsch, es ist einfach wie es ist. Und so ist es richtig.

Achtsamkeit üben
Stress im Alltag und Herausforderungen sind ein Teil unseres Lebens. Durch regelmässige Achtsamkeitsübungen lernst du, zu entschleunigen und erlangst mehr innere Ausgeglichenheit, Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude. Du entdeckst und nimmst die täglichen kleinen „Wunder“ wieder wahr. Wie alle anderen Fähigkeiten können wir Achtsamkeit lernen und es fällt uns mit der Zeit immer leichter und leichter auch in herausfordernden Situationen unsere Mitte und Klarheit zu finden.

4er Serie buchen
Buche 

  • eine 4-er Serie | siehe Agenda
  • 4 individuell ausgesuchte Daten innerhalb des laufenden Jahres
  • Für Erstteilnehmer Schnupperauszeit buchbar

Kosten
4 Achtsame Auszeiten CHF 100
1 Schnupperauszeit CHF 25
Geschenkgutscheine auf Anfrage

Veranstaltungsort
face in, Coaching-Raum, Poststrasse 14, CH-8868 Oberurnen 
oder ONLINE in die Gruppen eingefügt
Sommerauszeiten am See auf Anfrage

Zahlungsmöglichkeiten
E-Banking, TWINT
Vor Ort gerne auch bar oder mit Kreditkarte

JETZT ANMELDEN | Daten und Anmeldeformular


Gerne stehe ich für Fragen zur Verfügung.

Sandra Bärtsch
Wegbegleiter und Achtsamkeitstrainer
Dipl. wertorientierter systemischer Master of Coaching (CAS|ISO|ICI)



Achtsame Auszeit am See