ASCHTSAMKEIT?

Den Moment achten und erleben, ohne ihn zu bewerten.
Im Hier und Jetzt sein - körperlich und mental.

Was ermöglicht uns Achtsamkeit?
Achtsamkeit ermöglicht es dir, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet. Du gewinnst ein tieferes Verständnis für dich selbst und lernst die Funktionsweise des Geistes und damit auch deine gewohnheitsmässigen Reaktionsweisen zu erkennen. 

Ruhe und Balance finden nach einem hektischen Tag?
Kennst du das?
Die Tage sind oft hektisch und es reihen sich Termine an Termine. Am Abend möchtest du abschalten, entschleunigen und zur Ruhe kommen. Aber das Kopfkino dreht sich weiter und weiter. Selbst beim Sport oder Spazieren gehen kommen deine Gedanken nicht zur Ruhe? Mit TV, Social Media oder Ähnlichem lenkst du dich ab. Die Ruhe jedoch bleibt aus!

Was kannst du mit regelmäßig durchgeführten Achtsamkeitsübungen erreichen?
Durch Achtsamkeitsübungen kannst du die täglichen kleinen Wunder wieder neu entdecken und bewusst wahrnehmen. Du erfährst Entschleunigung und kannst das Leben im Hier und Jetzt genießen. In herausfordernden Situationen findest du vermehrt innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit.

Ausgeglichenheit und Gelassenheit breitet sich aus. Dadurch gewinnst du mehr Kraft, Lebensfreude und  Zufriedenheit.

Und du erkennst, dass tägliche Achtsamkeitsmomente einfach gut tun.

Achtsame Auszeiten bei face in
Während den achtsamen Auszeiten bei face in schenkst du dir verbindlich Zeit. Zeit für dich! Du wirst in die Ruhe begleitet, kommst bei dir an. Leichtigkeit und Gelassenheit breitet sich aus. 

Atemübungen, Affirmationen und mentale Reisen unterstützen dich dabei, deine innere Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und  dein Selbstbild zu stärken - Momente zu erleben, die gerade ausserhalb der Gedanken sind.

Keiner misst dabei dein Erfolg und es gibt nichts zu beweisen!
Es gibt kein Richtig oder Falsch! Du musst nichts SEIN, du BIST.

Achtsamkeit lernbar?
Wie alle anderen Fähigkeiten ist auch Achtsamkeit lernbar.
Mit regelmässigen, achtsamen Übungen gelingt es dir immer leichter, achtsame Momente im Alltag zu erleben und in herausfordernden Situationen Ruhe und Klarheit zu bewahren. 

Darum, reinschnuppern, Dich überraschen lassen und geniessen!
Wir freuen uns auf Dich!